Deine Bestleistung beginnt im Kopf!

Als Sportler lebst du ein außergewöhnliches Leben.

Du opferst vieles, um deine Ziele zu erreichen, planst deinen Alltag um deine Trainingseinheiten. Umso mehr hat es für dich Bedeutung, dass sich deine Bemühungen auszahlen, wenn der Moment gekommen ist, deine Fähigkeiten zu zeigen.

Für deinen Durchbruch ist es entscheidend, dass du unabhängig von deiner Tagesverfassung deine persönliche Bestleistung bringst. Gerade bei Wettkämpfen oder Qualifikationen ist mentale Belastungsfähigkeit gefragt, um dem Erwartungsdruck standzuhalten. Ängste gehören zum Wettbewerb dazu. Wenn du das akzeptierst und sie mit an Board holst, kannst du konstruktiv mit ihnen umgehen.

Genauso wie dein Körper lässt sich auch deine mentale Kraft durch Training entwickeln. Der Schlüssel zu deinen besten Leistungen liegt in einer harmonischen Zusammenarbeit zwischen Körper und Geist, die sich gegenseitig unterstützen. Deswegen lohnt es sich, der mentalen Arbeit einen Platz in deiner Routine einzuräumen.

Methoden wie die Visualisierung und die Arbeit am Fokus helfen dir bei der individuellen Vorbereitung auf deine Herausforderungen. Baue konstruktive Gedankenmuster auf und zapfe so unbewusste Kräfte an. Mit der richtigen Technik mobilisierst du Energie und stärkst deine Zuversicht, du bewegst dich so beständig an deiner oberen Leistungsgrenze. Schaffe so die idealen Voraussetzungen, in denen sich deine Fähigkeiten voll entfalten können. In diesem Seins-Zustand verschmilzt du mit deinen Bewegungen  -  DU BIST IM FLOW!

Sicher durchs Training mit Achtsamkeit und Entspannung

Du bist vielleicht nicht immer gut drauf und nicht jedes Training läuft optimal. Was du tun kannst ist, die Wahrscheinlichkeit für deine Bestform zu erhöhen.

Außerordentliches zu leisten bedarf der richtigen Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Achtsamkeit trägt außerdem dazu bei, die Fehleranfälligkeit beim Training zu senken, indem du deinen Körper besser wahrnimmst. Baue langfristig geistige Stärke auf, die deine psychische Gesundheit und deine Leistungsfähigkeit sichert.

Entscheide dich jetzt dafür, die innere Einstellung zu finden, die dich deinen Zielen näherbringt und deine Grenzen nach oben verschiebt. Denn oft sind es nur die Gedanken und mentalen Konzepte, die über Erfolg oder Niederlage entscheiden.

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Thomas Toperczer

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